7月12日清晨，河北张家口崇礼的空气中还带着雨后的潮湿与凉意，2026 ACG崇礼168超级越野赛阿那亚10公里青少组正式开赛。近七百名青少年跑者集结山间，开启了一场兼具耐力与勇气的越野角逐。

在参赛队伍中，12名来自甘肃、广西、云南、贵州、重庆、山东的女孩格外特别。她们是耐克“撒开脚丫”公益项目的受益者，也是第一次站上全国性越野赛场。

姚妙与12名“撒开脚丫”女孩

陌生的山地赛道、湿滑的泥泞路面、起伏陡峭的山坡，面对这些挑战，这群女孩没有退缩，而是凭着质朴的韧劲，所有人都坚持完赛，7人站上领奖台，用实打实的成绩，让外界看到了乡村少年的奔跑力量。

这场崇礼越野之旅，不只是一次赛事体验，更是这群女孩突破自我、看见更广世界的成长契机。

世界级越野跑运动员、三次越野跑世界冠军姚妙也全程陪伴、亲身指引，用自己的成长经历告诉孩子们：

出身山野从不局限人生，只要敢跑，就能跑得更远。

山野试炼，

她们在坎坷赛道里咬牙坚持

本次10公里越野赛道包含三段陡坡路段，

加之赛前持续降雨，土路泥泞湿滑、碎石遍布，对跑者的耐力、技巧和心态都是极大考验。

16岁的王印琴来自姚妙的中学母校——贵州六盘水钟山区金盆乡中心校，她的参赛历程充满波折。赛前两周，她意外崴伤脚踝，体育老师李红英为避免伤势加重，暂停了她的所有训练。

赛前缺训、不了解对手实力、陌生的山地赛道，多重不确定因素下，李老师并未对王印琴的成绩抱有期待。李老师坦言：“只是希望她能积累赛事经验，哪怕失利也是一种成长。”

贵州女孩王印琴

奔跑途中，泥泞的道路让王印琴的跑鞋陷进泥里直接脱落。她立刻折返，穿好鞋子继续向前。带着未完全痊愈的脚伤，她咬牙扛住陡坡爬升的体力消耗和路面打滑的风险，一路坚持到底。

最终，她拿下U17组第二名，用超乎所有人预料的成绩，诠释了坚持的意义。

王印琴获得U17组第二名

同为金盆乡中心校学生的祝艳珍，也在赛道上完成了自我突破。赛前她给自己定下的目标是冲进前二十名。

奔跑过程中，

几颗碎石蹦进了她的鞋内，反复摩擦脚部，带来阵阵刺痛，但她没有停下脚步，靠着毅力往前冲。

最终，她斩获U13组第五名，远超赛前预期。

云南丽江宁蒗县小凉山学校的沙涵悦，原本专攻短跑，这是她首次挑战长距离越野。陡峭的山坡、持续的爬升，打破了她习惯的平地跑步节奏。

赛程后半段，下坡的冲击力让她突发腹痛，身体不适。但这个赛前坚持全勤训练、每日固定跑完8公里的11岁女孩，硬生生扛下身体的煎熬，稳步跑完全程，拿下U13组第八名。她的成绩，是日复一日自律训练的最好印证。

赛场之上，不止有全力以赴的拼搏，还有温暖纯粹的善意。

来自云南大理的12岁女孩鲁月平，在奔跑途中发现一名选手身体不适、步履艰难，当即放慢速度主动搀扶，陪着对方稳步走到下坡平缓路段，确认状态好转后，才继续冲刺。

对她而言，跑步并不是单一的竞技比拼，并肩前行的温暖，也是这场赛事最珍贵的收获。

越野赛后女孩们的鞋上满是泥泞

破茧成长，

运动拓宽人生出路

每一份亮眼成绩的背后，都是日复一日的坚守与付出。对这群女孩而言，跑步不是枯燥的体能训练，而是释放压力、重塑自信的途径之一，是平凡生活里滚烫的光亮。

鲁月平的成长，藏在奔跑的治愈力量里。

平日里学业的烦闷、生活的压力，总能在奔跑中悄然消散，

“运动带来的满足感，远比一口冰凉甜美的冰淇淋还要珍贵。”

大理女孩鲁月平

在无数个疲惫的时刻，是跑步治愈了她的焦虑，磨练了她的心性。曾经害怕挑战、心存怯懦的她，在日复一日的奔跑中变得乐观坚韧、勇敢无畏。每当想要放弃时，母亲的鼓励都会支撑她咬牙坚持，让她一次次战胜内心的退缩。

沙涵悦的蜕变，也是运动改写自我的生动写照。早年学习舞蹈时，她因肢体协调性不足得不到认可。接触跑步后，教练的肯定、一次次赛场突破，让她逐渐找到了自己的优势。

这次走出大山参赛，让她直观见识了更广阔的赛场和更强的对手，也清晰看清了自己耐力不足、冲刺不够果断的短板。

她决心要强化长跑能力、打磨跑步技巧，在奔跑路上持续精进。

13岁的山东女孩刘艳晨，是本次赛事U15组的冠军，亮眼成绩的背后，是极致的自律与坚持。

自2025年9月加入校田径队后，她始终保持高强度训练节奏，每天清晨固定8公里晨跑，下午3小时专项训练，跑步成绩进步飞速，800米、400米成绩都接近国家少年级运动员标准。

山东女孩刘艳晨奋力冲刺

这次崇礼之行，是刘艳晨第一次长途远行。路途遥远导致她严重晕车，抵达崇礼后又遭遇水土不服，赛前身体状态极差，她一度萌生退赛的想法。在老师的鼓励下，她选择站上赛道。

赛场上，面对陡峭湿滑的赛道，爬升阶段腿部酸沉无力的她数次想要放弃，

一位陌生跑友的一句“加油，一起跑”，让她重新燃起斗志。

最终，这个初次征战越野赛场的女孩，一举拿下U15组第一名，完成了远超预期的自我突破。

刘艳晨（右一）获得U15组第一名

榜样引路，

让女孩看见更远的世界

整场山野奔跑之旅，始终有一束温柔而坚定的光，照亮着女孩们的前行之路，她就是从贵州大山走出的越野跑名将姚妙。

出身山野、从乡村跑道奔赴世界赛场的经历，让她最懂这群女孩的热爱与坚守。

今年4月，她携手耐克启动“和姚妙一起撒开脚丫”校园跑步活动，活动落地全国

200

多所学校，累计跑步里程达

226.6万

公里，惠及

6万

余名中小学生，其中

4万

多名女孩在持续的运动中收获健康和自信。

今年5月，姚妙更是走进群山环绕的云南丽江小凉山学校，近距离陪伴乡村孩子。操场上，她和孩子们一起跑步、跳绳、打球，质朴热闹的运动场景，让她回望到年少的自己——那个在贵州半山腰背着竹篓、日日奔跑在山路上的小女孩。

本次参赛的12名女孩，正是“和姚妙一起撒开脚丫”校园跑步活动中最鲜活的成长缩影。

为了让首次征战越野赛的女孩们从容应战，“撒开脚丫”项目提前一个月为所有参赛女孩定制了系统化备赛训练计划，通过线上视频的方式为她们提供动作指导和训练答疑。

赛前，姚妙也特意结合自身越野参赛经验，细致分享越野技巧，讲解上下坡的发力要点和防护细节，

叮嘱大家系紧鞋带、采用小碎步跑动、压低重心、屈膝缓冲，缓解了孩子们的赛前紧张。

这些细致的叮嘱，后来在赛道上都派上了用场。

“以前我没有想过自己有一天能来到这么远的地方参加越野比赛，姚妙姐姐还陪我们一起跑，

让我觉得跑步真的可以带我们去看到更大的世界。

”刘艳晨的心声，道出了所有女孩的共鸣。

曾经，她们囿于一方山野；但在姚妙的榜样引领下，她们看见了未来的无限可能，懂得了奔跑的真正意义——

不止于赛场夺冠，更在于突破自我、打破局限。

作为从大山走出的运动员，姚妙深知运动对乡村孩子的意义。“我们的初衷，就是让更多孩子、尤其是山区女孩有机会接触体育，通过运动变得自信。”

她表示，越野跑为自己打开了通往广阔世界的大门，也希望以自己的经历，激励更多乡村孩子勇敢奔跑，让体育成为生活的一部分，赋予她们更积极、更充实的人生。

只要敢跑，

就能跑得更远

一场山野越野赛，带给孩子们的不止是奖牌和名次，更是眼界、心态与格局的成长。

走出大山与全国各地的同龄强者同台竞技，让她们看清了差距、找准了方向，也收获了友谊与勇气。

赛后，每个女孩都有了清晰的成长规划。祝艳珍意识到自己步频、节奏的短板，计划针对性专项训练；王印琴坚定了长跑道路，以姚妙为标杆，立志不断突破个人最好成绩；刘艳晨第一时间向教练分享喜讯，打算返校后把自己的参赛经历、跑步心得分享给同学；鲁月平则计划强化腿部力量，学习专业选手的体力分配技巧，补齐越野跑短板。

从山间小路到全国赛场，从胆怯自卑到勇敢突围，这群“撒开脚丫”女孩用脚步证明——

没有天生的强者，只有不肯认输的少年；泥泞挡不住前行的脚步，陡坡阻不了奔赴的热爱。

风过山野，步履不停。在“撒开脚丫”项目的持续引领下，越来越多的女孩正在勇敢撒开脚丫、奋力奔跑。她们相信，

只要敢跑，乡村少年的前路，永远坦荡辽阔。

“撒开脚丫BoundlessGirls”项目

在全球范围内，女孩体育运动的活跃度远低于男孩，有数据统计，9-14岁的女孩退出体育运动的概率是男孩的两倍。为改变这一状况，2018年，耐克在中国推出首个运动赋能女孩的公益项目——“撒开脚丫”(BoundlessGirls)，致力于为女孩们解除参与体育运动的障碍，帮助她们通过运动释放潜能。

2022年，耐克联合中国乡村发展基金会发起“撒开脚丫”2.0项目。项目通过社会组织能力建设、榜样体系的建立等核心方式，搭建并完善一个“通过运动释放女孩潜能”的生态体系。“一校一策”的运动课程、精选夏令营、音乐舞蹈与运动的融合等，是项目的诸多亮点。同时，项目设立督导评估机制，保障长效发展。

截至目前，"撒开脚丫”项目共计支持22家社会组织合作伙伴，惠及贵州、云南、四川、河南等11个省的53个县(区、市)1000多所学校，超330,000名女孩受益，来自全国70余所大学的800余名大学生榜样和130余名耐克员工作为志愿者参与项目。

原标题：《走出大山，踏遍山野！12名撒开脚丫女孩，在崇礼看见新世界》

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